GESTION DU STRESS PERSONNEL

 

Des techniques pratiques pour votre vie de tous les jours

 

De quoi parle-t-on ? Le stress est l'ensemble des réponses psycho-physiques vis à vis d'une situation désagéable (stress négatif) ou agréable (stress positif) que ce soit dans le  cadre social ou personnel. Cette réponse est différente pour chaque individu. Le processus de stress qui nous permet de réagir face à cette situation doit être suivi par une phase de récupération. Lorsque celle-ci ne s'effectue pas normalement, le stress s'installe et devient chronique. C'est à partir de ce moment que les risques de somatisation négative (fatigue, douleurs, insomnies, anxiété...) apparaissent.

La sophrologie vous permet de :

- repérer les signaux d'alarme de votre corps pour savoir quand le stress devient chronique,

- vous recentrer lorsque vous vous sentez submergé par des stimulations externes,

- apprendre des techniques pour vous relaxer et récupérer plus rapidement suite à un stress,

- renforcer le positif au niveau corporel,

- installer durablement un sentiment de sérénité,

- éliminer les tensions physiques et psychiques,

- apprendre à déconnecter,

- renforcer vos facultés d'adaptation face aux facteurs de stress (pression du temps, quantité ou complexité de tâches à accomplir, responsabilités...)

- gagner en confiance quant à vos ressources intérieures pour faire face aux situations nouvelles,

- etc.

 

 Séances individuelles

Première séance : 75 € /  1h30

Séances de suivi : 55€ / 1h

 

Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances, renseignez-vous auprès de votre assureur.

 

Formée et certifiée au programme "Etre et mieux-être" développé par l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, Sofrocay®

Programme complet en 8 séances réparties sur 3 mois.

 

GESTION DU STRESS PROFESSSIONNEL

 

Le sens et les valeurs dans le travail,

en prévention du burn-out

 

En plus des nombreux apports de la sophrologie précédemment cités, nous abordons la question du sens et des valeurs dans le travail. Cela se présente sous la forme d'exercices favorisant les prises de consciences.

 

- conscience du sens pour stimuler la motivation,

- conscience des valeurs qui orientent de vos choix, chaque jour, à chaque instant,

- trouver votre place et vous y sentir légitime...